Download e-book for kindle: Belastbarkeit von NachwuchsleistungssportlerInnen: Über den by Eva Zier

By Eva Zier

Doktorarbeit / Dissertation aus dem Jahr 2015 im Fachbereich activity - Sportpsychologie, observe: 1.3, Technische Universität München (Sport- und Gesundheitswissenschaften), Sprache: Deutsch, summary: Leistungssportler und -sportlerinnen sind erheblichen Belastungen durch education und Wettkampf ausgesetzt. Hohe Trainingsbelastungen sind mit einer hohen Infektanfälligkeit der oberen Atemwege verknüpft. Im Rahmen der vorliegenden Dissertation wurde deshalb eine empirische Längsschnittstudie in drei Teilbereichen mit Nachwuchsleistungssportlern und -sportlerinnen (N = 146) aus deutschen D-Kadern durchgeführt. Ziel conflict es, den Zusammenhang von individuellen psychischen Voraussetzungen auf die Beziehung von Trainingsbelastung und Beanspruchung, sowie in deren Folge Infektanfälligkeit im Nachwuchsbereich zu untersuchen. Anhand eines Forschungsmodells wurden die Zusammenhänge analysiert. Es zeigte sich, dass der wahrgenommene Beanspruchungszustand nicht nur signifikant mit der Infektanfälligkeit junger Athleten und Athletinnen zusammenhängt, sondern die Beziehung zwischen Trainingsbelastung und Infektanfälligkeit vollständig vermittelt. Außerdem wurde deutlich, dass die individuelle Voraussetzung der Sozialen Unterstützung einen wichtigen Schutzfaktor vor Überbeanspruchung darstellt. Die Ergebnisse der Studie legen den Schluss nahe, dass neben der Trainingsbelastung individuelle psychische Voraussetzungen sowie die wahrgenommene Beanspruchung berücksichtigt werden müssen, um die Belastbarkeit von Nachwuchsleistungssportlern und -sportlerinnen angemessen zu beurteilen und sie vor Überbeanspruchung und Infektanfälligkeit zu schützen.

CD (Fragebogenbatterie) ist nicht im Lieferumfang enthalten!

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Get Doping. Interaktion verschiedener sozialer

By Elisabeth Uta Meyer

Akademische Arbeit aus dem Jahr 2005 im Fachbereich activity - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, be aware: 1,0, Deutsche Sporthochschule Köln, Sprache: Deutsch, summary: In dieser Arbeit soll eine mehrperspektivische Sicht ansatzweise dargestellt werden, welche die Grundlage für die Bekämpfung des Doping-Problems im game darstellt.

Wenn es nämlich „für das Umfeld der Athleten darum geht, Arbeitsplätze durch Medaillenerfolge zu sichern, Sportmedizin im Interesse der Steigerung und nicht im Interesse der Gesundheit des Athleten zu betreiben [...], liegt nicht bloß die Duldung von, sondern die Ermunterung oder gar die Anordnung zum Doping nahe.“ Doch trotz der Beeinflussung außersportlicher Faktoren und der weitreichenden Verwurzelungen in gesellschaftliche Subsysteme besitzt Doping meistens nur eine Erscheinungsform, nämlich das deviante Verhalten des Sportlers.

Doping wird nämlich genau in dem second greifbar, in dem sich der Athlet für unerlaubte Mittel entscheidet. Es bleibt unklar, ob er eventuell durch verschiedene Faktoren gezwungen conflict, denn es ist „in der Tat wesentlich einfacher, über Normverstöße ertappter Sportler zu lamentieren, als über den Zusammenhang zwischen Individualhandeln und dessen strukturellen Bedingungen zu recherchieren, [...]“.

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Joseph Correa (Zertifizierter Meditationslehrer)'s Unglaubliches Training der mentalen Stärke für Rugby: Nutze PDF

By Joseph Correa (Zertifizierter Meditationslehrer)

Unglaubliches education der mentalen Stärke für Rugby wir dir dabei helfen, dich psychological und emotional auf die Visualisierungstechniken vorzubereiten, die in diesem Buch vorgestellt werden.

Willst du der Beste / die Beste sein? Um der Beste / die Beste zu sein musst du körperlich und psychological und trainieren, um deine maximale Kapazität zu erreichen. Visualisierungen werden gemeinhin als Aktivitäten angesehen, die nicht gemessen werden können. Das macht es schwieriger deinen Fortschritt zu messen oder einen Unterschied zu bemerken. In Wirklichkeit werden deine Visualisierungen deine Erfolgschancen viel mehr verbessern als jede andere Aktivität.

Du wirst drei Visualisierungstechniken kennen lernen, die definitiv deine Leistung in jeder scenario verbessern werden. Diese sind:
1.Motivationale Visualisierungstechniken
2.Problemlösende Visualisierungstechniken
3.Zielorientierte Visualisierungstechniken.

Diese Rugby Visualisierungstechniken werden dir dabei helfen:
-öfter zu gewinnen.
-mental stärker zu werden.
-deinen Wettkampf zu überstehen.
-die nächste Stufe zu erreichen.
-dich schneller zu erholen und länger zu trainieren.

Wie ist das möglich? Visualisierungen werden dir helfen, deine Gefühle, rigidity, Unruhe und deine Leistung unter Druck besser zu kontrollieren. Darin liegt oftmals der Unterschied zwischen Sieg und Niederlage.

Das Beste in dir bei jeder Sportart hervorzurufen und dein wahres capability zu erreichen, kannst du nur durch einen ausgewogenen Trainingsplan verwirklichen. Dieser sollte beinhalten: mentales education, körperliches education und die richtige Ernährung.
Warum verwenden nicht mehr Menschen Visualisierungen um ihre Leistung im Rugby zu verbessern? Es gibt eine Vielzahl an Gründen, aber die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen das Ganze nie ausprobiert haben und Angst vor allem Neuem haben. Andere denken nicht, dass eine Verbesserung ihrer mentalen Kapazität einen Unterschied machen wird, aber damit sie liegen falsch.

Praktizierst du regelmäßig Visualisierungstechniken beim Rugby, wird dir das helfen:
-Deine Lungenkapazität zu verbessern, indem du die Muskelspannung minderst und pressure abbaust.
-Dich nach dem education oder einem Wettkampf schneller durch Atemtechniken zu erholen, die Muskelstress verringern werden.
-Drucksituationen zu überstehen.
-Länger und härter zu trainieren ohne müde zu werden.
-Die probability zu reduzieren, Muskelkrämpfe oder –spannungen zu erleiden.
-In stressigen Situationen die Kontrolle über deine Gefühle zu erlangen.
-Ergebnisse zu erzielen, die du nie für möglich gehalten hast.

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Download e-book for kindle: Die Trainingsbibel für Radsportler (German Edition) by Friel Joe

By Friel Joe

Wie entwickelst du dich als Radrennfahrer weiter? Wie kannst du deine Kletter-, dash- und Zeitfahrqualitäten gezielt steigern? Wie steuerst du Trainingsintensitäten, -umfänge und -inhalte? Wie kommst du zum richtigen Zeitpunkt in Hochform? Wie setzt du Pulsuhr und Leistungsmessgerät richtig ein? Wie vermeidest du Übertraining? used to be solltest du vor, während und nach einem Rennen essen? Wie beschleunigst du deine Regeneration nach einer schweren Trainingseinheit? Wie gestaltest du deine täglichen exercises auf und abseits des Rades? Für welche Tage planst du am besten die richtig schweren, intensiven Trainingseinheiten ein? Wie trainierst du in den Wochen, in denen Rennen stattfinden? All diese Fragen und noch viele mehr sind das Thema der Trainingsbibel für Radsportler. Ganz gleich, ob du von der großen Karriere träumst oder lediglich bei Jedermannrennen intestine aussehen willst: Joe Friel zeigt allen Fahrern und Fahrerinnen, die ambitioniert aufs Rennrad steigen, wie sie eigenhändig ein maßgeschneidertes, ganz persönliches Trainingsprogramm kompetent entwerfen und später Woche für Woche mit anhaltender Freude umsetzen. Denn die Friel-Methode steht für ein individuelles Radsport-Training mit process, das auf modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und dem Erfahrungswissen von Profis beruht. Für eine Methodik, mit der du deine verfügbaren Trainingszeiten clever ausnutzt und dann in deinen wichtigsten Rennen dein volles Potenzial abrufst. Für ein Buch, das dich über Jahre hinweg als inspirierender und motivierender Ratgeber begleiten wird. Diese grundlegend aktualisierte, erweiterte Neuausgabe von Joe Friels Klassiker der Trainingslehre berücksichtigt die vielen Fortschritte, die der Radsport in jüngster Zeit gemacht hat, und liefert dir noch mehr in der Praxis bewährte Tipps und Strategien rund um die richtige Vorbereitung, Ernährung und Regeneration. So erklärt dir Joe Friel u.a.: - wie du Leistungsmessgeräte und andere technische Hilfsmittel so einsetzt, dass Erschöpfung und Übertrainingsrisiko minimum bleiben, aber health und shape durch die Decke gehen. - wie du deinen Trainingsplan im Laufe der Saison bei unvorhersehbaren Zwischenfällen anpasst, damit die Ziele dennoch erreichbar bleiben. - wie du mit kluger Ernährung und angemessenem Krafttraining die Voraussetzungen für ungeahnte Wettkampferfolge schaffst.

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Download e-book for iPad: Sportverletzungen in ausgewählten Budosportarten (German by Stephan Grenzer

By Stephan Grenzer

Examensarbeit aus dem Jahr 2001 im Fachbereich recreation - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, word: 1,9, Universität Rostock (Sportwissenschaft), Sprache: Deutsch, summary: Grundlage einer jeden Budosportart ist ihr Selbstverteidigungscharakter. Da aber Formen des Wettkampfes zur Bestimmung der sportlichen Leistung auch vor diesen Kampfsportarten nicht Halt machten, werden Meisterschaften ausgetragen, bei denen es zu einer körperlichen Auseinandersetzung mit dem Gegner kommt. Ziel dieser Wettkämpfe ist es, den Gegner durch direkte oder indirekte Kräfte kampfunfähig zu machen bzw. zu besiegen. Diese shape des sportlichen Vergleichs induziert eine hohe Verletzungsgefahr.
Bis heute ist aus wissenschaftlicher Sicht der Budosport nur sehr unzureichend bearbeitet und auch in der Sportwissenschaft bisher nur sehr wenig unternommen worden, um die Ursachen von Verletzungen im Kampfsport zu analysieren und zu interpretieren. Die rasche Entwicklung des Budosports und seine wachsende Bedeutung im gesamten Spektrum der Sportarten forderten jedoch eine genauere examine der häufigen Verletzungen und ihrer Ursachen.
Ziel dieser Arbeit ist es, die am häufigsten auftretenden Verletzungen der asiatischen Budosportarten Judo, Karate und Taekwondo anhand eigener Untersuchungen zu analysieren und mit dem bisherigen Forschungsstand zu vergleichen.
Zur Konkretisierung der Zielstellung stellen sich Fragen wie:

•Welche Verletzungen sind charakteristisch für welche Budosportart?In welcher Körperregion treten sie auf?
•Sind die Budosportarten aufgrund ihres direkten Kontaktes als verletzungsgefährdend einzustufen?
•Wie entstehen die typischen sportartspezifischen Verletzungen, besonders im Wettkampf?
•Welche längerfristigen Schäden können durch das Betreiben dieser Sportarten entstehen?
•Wie kann guy im education und im Wettkampf Sportverletzungen vermeiden bzw. vermindern?

Um Antworten auf diese Fragen zu erhalten, wurde eine retrospektive Umfrage in Judo-, Karate- und Taekwondo-Vereinen in Mecklenburg Vorpommern im Frühjahr 2001 durchgeführt.

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Arschlochpferd - Allein unter Reitern: Das Facebook-Phänomen by Nika S. Daveron PDF

By Nika S. Daveron

Tausende von Likes hat die Social Media-Seite vom Arschlochpferd, die augenzwinkernd die on-line- und Offline-Gemeinschaft der Reiterinnen und Reiter beleuchtet – dieses Buch präsentiert das Phänomen in gedruckter shape mit komplett neuen, witzigen und auch herrlich bissigen Beiträgen. Denn heutzutage ist es mit Reitstunden und Boxenmisten längst nicht mehr getan. Inzwischen scheint es so, dass die gemeinen Reiterinnen und Reiter mehr damit beschäftigt sind, sich selbst in den sozialen Netzwerken zu präsentieren und dort vor allem mit Nicht- und Fehlwissen zu glänzen und zu amüsieren.

Begeben Sie sich mit diesem Buch auf eine Reise durch die Untiefen des reiterlichen Internets. Von einer Frau, die auszog, um auf ihrem Arschlochpferd vollendete Dressurreiterin, vollblütige Westernreiterin und Pferdeflüstererin in einem zu werden – und am Ende auf die Nase fiel. Nicht nur dank Facebook.

Aus dem Inhalt:

Pferdekauf im Internet
Das Einhorn zieht ein … aber wo eigentlich?
Klangvolle Namen, Alptraum aller Ansager
Darwin ist ein Arschgesicht!
Hängerfahren für Fortgeschrittene
Trendfarben am Einhorn
Welcher Zaum für mein Einhorn?
Die ersten Schritte mit dem Einhorn
Pferde machen einfach jeden Blödsinn mit
Wie guy möglichst viel Drama in einen ganzen Ponyhof packt
Der Sattler hat viel weniger Ahnung als das Internet
Das Einhorn wird angeritten
Barhuf, Vollbeschlag und Glitzerhufe
Immer diese Kritiker
Gewinnspiele – toll, da braucht guy sich gar nichts mehr zu kaufen!
Putz dir die Zähne, wir gehen zum Pferderennen
Rivalen der Rennbahn
Pferdeerziehung fatal
Manchmal hätte es auch ein Online-Kurs getan
Baby-Einhörner frei Haus
Reitbeteiligung fürs Einhorn
Einhornreiterin auf Abwegen
Beef!
Einhorn is going Dressur
Turniervorbereitungen mit Einhorn
Turniertussi at the road
Feindbilder in der Halle
Pleasure-Reiten für Doofies
Schnellkurs im Westernreiten
Einhorn im Mutterschaftsurlaub
Einhornfohlen Deluxe
Ultimatum fürs Einhorn
Einhornverkauf
Was aus allen Beteiligten geworden ist

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Mentales und sportpsychologisches Training im Judo: by Michael Lieb PDF

By Michael Lieb

Masterarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich game - Sportpsychologie, be aware: 5.5, Universität Basel (Departement für game, Bewegung und Gesundheit), Sprache: Deutsch, summary: Sportpsychologisches education ist heute in den meisten Sportarten und vor allem im Spitzensport ein fester Bestandteil des Trainingsprogramms. Es ist nebst den konditionellen oder taktischen Inhalten ebenfalls ein entscheidender und anerkannter Faktor, welcher zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit führt (Mayer, 2011). Held (Interview, nine. April 2013) führt aus: „[…] egal welches education ich mache, ob ich Krafttraining mache, ob ich Ausdauertraining mache, ob ich Techniktraining mache, der mentale Teil oder der psychische Teil ist immer ein integrativer Bestandteil dessen“. Gerade aber bei Wettkampfsituationen wird die mentale Stärke eines Sportlers zur massgebenden Komponente und kann über Sieg oder Niederlage entscheiden. Die Wichtigkeit der mentalen Stärke wird in der Literatur stets betont. Gold wird auch im Kopf gewonnen (Birrer, Ruchti & Morgan, 2010; Engbert, 2011; Hartmann, 2011; Nittinger, 2009; Wetzel, 2010).
Oft haben Sportler Schwierigkeiten, in mit tension belasteten Situationen (meist Wettkampfsituationen), ihre volle Leistung abzurufen. Im Wettkampf wird die Aufmerksamkeit oft nicht nur auf die eigentliche Aufgabe gerichtet, wie es im education meist problemlos möglich ist (vgl. Abb 1). Die Fertigkeit, wie guy in bestimmten Situationen reagiert, kann aber erlernt und trainiert werden (Mayer, 2009).

Diese praktisch orientierte Arbeit soll die beschriebene Problematik aufgreifen und zusätzlich ein praktikables Programm entwickeln, mit dem Hauptziel, den Athleten im Judo einen vereinfachten Zugang zum sportpsychologischen education zu verschaffen.
Dank der Arbeit und dem entwickelten Produkt soll ein integriertes sportpsychologisches Programm direkt im Judotraining stattfinden. Zusätzlich erhalten die Athleten die Möglichkeit, auch ausserhalb des Trainings Übungen für ihre individuellen Bedürfnisse im mentalen Bereich durchzuführen.

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Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)'s Der Ultimative Halbmarathon-Ernährungsratgeber: Maximiere PDF

By Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)

Der Ultimative Halbmarathon-Ernährungsratgeber wird dich lehren deinen Ruheumsatz zu erhöhen, deinen Stoffwechsel zu regulieren und deinen Körper zum Guten zu verändern. Du wirst lernen, wie du healthy wirst und dein Idealgewicht erreichst, um bestmögliche Leistungen erbringen zu können. Durch den Verzehr von komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und natürlichen Fetten in der richtigen Menge und Prozentzahl, einhergehend mit einem höheren Ruheumsatz, wirst du schneller, agiler und widerstandsfähiger werden.
Dieses Buch wird dir helfen:
-Weniger Krämpfe zu bekommen.
-Dich seltener zu verletzen.
-Dich schneller nach einem Wettkampf oder education zu erholen.
-Mehr Energie vor, während und nach einem Wettkampf zu haben.

Durch richtige Ernährung und eine Verbesserung in der paintings, wie du deinen Körper nährst, wirst du auch Verletzungen reduzieren und in Zukunft weniger anfällig hierfür sein. Zu dick und zu dünn zu sein sind zwei weitverbreitete Gründe für Verletzungen und die Hauptgründe dafür, dass Athleten Probleme haben ihr volles Leistungspotenzial auszuschöpfen. Drei mögliche Ernährungspläne werden im element erklärt. Du kannst wählen, welche alternative die beste für dich ist in Abhängigkeit von deiner allgemeinen körperlichen Verfassung. Eine der ersten Veränderungen, die die Menschen, die diesen Ernährungsplan starten, sehen, ist Ausdauer. Sie werden weniger müde und haben mehr Energie. Jeder Athlet, der in der besten shape seines Lebens sein will, sollte dieses Buch lesen und anfangen nachhaltige Veränderungen zu machen, die ihn dort hin bringen, wo er hin will. Egal wo du gerade stehst oder was once du machst, du kannst dich immer verbessern. ISS RICHTIG UM MEHR ZU ERREICHEN!

Joseph Correa ist ein zertifizierter Sport-Ernährungsberater und professioneller Athlet.

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Download e-book for kindle: Die Wachstumsphase Kindheit und ihre Besonderheiten by Anna Köfer

By Anna Köfer

Akademische Arbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich recreation - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, word: 1,7, Universität Koblenz-Landau, Sprache: Deutsch, summary: Die Kindheit ist eine part des Wachstums und der körperlichen Reifung. Diese beiden Prozesse sind nicht nur an eine regelmäßige körperliche Bewegung, sondern auch an eine gesunde Ernährung geknüpft. Während sich ständige Bewegung positiv auf die Entwicklung im Kindesalter auswirkt, kann Leistungssport einen Abbau der Energie- und Stickstoffspeicher im Körper bewirken. In solchen Fällen müssen die entstandenen Defizite dann vor allem über die Ernährung wieder aufgefüllt werden.

Aus dem Inhalt:
- Leistungsentwicklung und sportliche Belastbarkeit im Wachstumsalter
- Entwicklung der Knochendichte und Knochenmasse
- Energieproduktion

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Download e-book for kindle: Analyse einer Kursstunde und Aufbau eines by Alexander Frings

By Alexander Frings

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Ratgeber - activity, health, observe: 1,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Ein optimaler Phasenverlauf einer Kurseinheit setzt sich aus den drei Teilen Einleitung, Hauptteil und dem Schluss zusammen. Der speziellere Aufbau hängt auch von paintings und Ziel der Kurseinheit ab.

In dieser Arbeit geht es um Theorie und Praxis eines Rückenfitnesskurses: nach theoretischen Ausführungen über den Verlauf einer Kurseinheit werden diese mit der Praxis einer besuchten Kurseinheit verglichen und dieser Kurs entsprechend evaluiert.

Abschließend erfolgt die Planung einer eigenen Kursstunde zur Wirbelsäulengymnastik unter Beachtung der Zielgruppe, der Ziele, des benötigten fabrics, und schließlich unter Angabe der detaillierten Stundenplanung gegliedert nach Phasen und Übungen.

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