Read e-book online Die Triathlonbibel: Das Standardwerk für alle Triathleten PDF

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By Niclas Bock,Timo Bracht,Caroline Cornfine,Manuela Dierkes,Nina Eggert,Carola Felchner,Christoph Fürleger,Matthias Marquardt,Jan Sägert,Karlheinz Zeilberger

Triathlon ist anspruchsvoll. Die Kombination der Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen stellt die Athleten vor besondere Herausforderungen: Wie trainiere ich drei Sportarten effektiv? Wie kann ich meine Technik verbessern und schneller werden? Welches fabric benötige ich dafür? Wie vermeide ich Verletzungen? Wie ernähre ich mich richtig? Brauche ich wirklich Athletiktraining, Zugseil und Faszienrolle, um healthy zu werden? Und natürlich die Frage: Wie schaffe ich ein erfolgreiches Finish?

Die Triathlonbibel ist das perfekte Nachschlagewerk für Triathleten aller Leistungsstufen. Zehn Experten präsentieren ihre Erfahrungen und Empfehlungen zu allen Triathlon-Themen – praxisnah, mit anschaulichen Beispielen und vielen Tipps:

Trainingssteuerung und Trainingsplanung: Lernen Sie, Ihre individuelle Trainingsplanung für das ganze Jahr und Trainingspläne für alle Distanzen zu erstellen.

Technik und education: Vermeiden Sie häufige Fehler und verbessern Sie Ihre Technik in allen Disziplinen mit sinnvollen Übungsreihen.

Athletiktraining: Werden Sie stärker und steigern Sie Ihre Leistung mit den bebilderten Übungen.
Material für education und Rennen: Erfahren Sie, welche Produkte Sie wirklich benötigen.

Wettkampf: Minimieren Sie rigidity und Risiken am Renntag. Inklusive Checkund Packlisten!

Ernährung: Erfahren Sie, welche Nährstoffe Sie im Sportleralltag und im Wettkampf benötigen und wie Sie sie bekommen.

Sportmedizin: Vermeiden Sie krankheitsbedingte Ausfälle, Übertraining und Überlastungsverletzungen.

Rookies und ambitionierte Triathleten profitieren von dem geballten Wissen gleichermaßen – sie erhalten neue Impulse für ihr education und können ihre Wettkampfvorbereitung strukturierter, nachhaltiger und gesünder gestalten.

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Die Triathlonbibel: Das Standardwerk für alle Triathleten (German Edition) by Niclas Bock,Timo Bracht,Caroline Cornfine,Manuela Dierkes,Nina Eggert,Carola Felchner,Christoph Fürleger,Matthias Marquardt,Jan Sägert,Karlheinz Zeilberger


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